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20代社会人で市民ランナー。当面はフルマラソン サブ2.8(2時間48分00秒切り)を目指して頑張るブログ。

1 月 61.0 km
2017 年度 1411.2 km

新潟シティマラソンに出走しました

投稿日:

フルマラソン 大会結果

久しぶりの更新。

6月にスパトレイルを走って以降も、ほそぼそと練習していました。

しかし、仕事が忙しく(言い訳だけど)、7〜9月は月間100〜150km程度の走り込みしかできず。
「今年の夏はたくさん練習して、冬には2時間50分を切るぞ!」と意気込んでいたものの、夏の目標は未達。

8月に北海道マラソンを走ったけど、結果は4時間10分で大惨敗。
※フルに4時間以上かけるとまた違った意味で疲れますね(長時間身体を動かすことへの疲労)

忙しい中でもなんとかすべく、9月からは練習回数は無理して増やさず、1回あたりの走行距離を増やしました。
9月は30km弱の峠走と30kmのLSDを実施して長い距離への耐性を強化しました。

そして、10/9の新潟シティマラソンです。(これも早2週間が経ってしまいました)
今回は具体的な目標を定めていたわけではなかったけど、とりあえず3時間半は切って冬への望みを繋げたい。。。

キロ5分というスピードへの苦はないものの、42kmという距離に対してはまだまだ拒否感があったため、自信はそこまでなかったです。

で、早速結果ですが、、、

3時間19分でした

ラップです。(カッコ内は総合順位)

出だしは4分30秒〜50秒くらいでまずまずのペースで入れてよかったけど、15kmくらいから早くも足が疲れてきました。
それでもスピード的には大したことがなかったので、なんとか持ちこたえながら走ったものの、25kmくらいから流石に落ち始める。。

30〜35kmは完全にダレました。27分は落ちすぎですね。

しかし、この区間が休憩になったのか、残り7kmという距離がやる気になったのか、
35kmからはなんとか身体が動かせるように。
35〜40kmはキロ5分を切るペースで走ることができました。

あと2km頑張れば、20分切れそうだったので、全力を振り絞って走りました。

ラスト2.195kmの9分15秒(4:12/km)は今まで走ったフルマラソンの中でも最速かもしれない。

というわけで、30分を飛び越えて20分切りができたので、結果的には満足のいくものとなりました。
内容的にも、途中激落ちしたのは反省点だけど、ラスト7kmのペースを上げられたのは収穫です。

とりあえず、冬にはサブスリーはできるかも、と希望が抱けるレースでした。

以上でした、
練習記録も書いていけたら良いなぁ。

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-フルマラソン, 大会結果

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