Look For My Track

20代社会人で市民ランナー。当面はフルマラソン サブ2.8(2時間48分00秒切り)を目指して頑張るブログ。

1 月 61.0 km
2017 年度 1411.2 km

2018年走り初め

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練習日記

久しぶりです。

結局年末まで仕事が忙しく(毎度これ言っていますが)、ブログの更新はもちろん練習もほとんどやって来なかったのですが、年末年始はしっかり休暇をもらい、心身ともに休められそうです。

しかしせっかくの休み、脚まで休ませてるわけにはいかない!
というわけで、ニューイヤー駅伝を見ながらダラダラしたい気持ちを抑えて2018年の走り初めやってきました。

年末は食う寝る飲んでの生活だったので、だらだらジョグでもしていたいところでしたが、たまには真面目にやろうということで10kmペース走です。

距離 ラップ
0-1km 4:08
1-2km 4:01
2-3km 3:55
3-4km 4:04
4-5km 4:01
5-6km 3:58
6-7km 4:00
7-8km 3:51
8-9km 4:03
9-10km 3:43
合計 39:50(3:59/km)

キロ4分はきついかなーと思い4:10/kmぐらいのペースでやれたらなって感じでしたが、意外と身体が動いたのでキツかったけどなんとか踏ん張ることができました。

駅伝で頑張っている姿を見た後だと自分もがんばれますね。

DeNAのカロキ選手の走りを見た後だったので、腰の位置を高く上半身がブレないような走りを意識してみました。テレビで直接見た後だと、なんとなく意識しやすかった(中盤以降は疲れてブレブレだったけど)。

いいフォームを見た後だと頭にイメージが残っているので、練習で実際に意識した時に効果が出やすいように感じたね。時間があるときは走る前にイメージトレーニングしてみるのもいいかもしれない。(時間ないんですが・・・)

そんな感じで、
1/1からいい練習ができました。

今年も練習・大会などで、よろしくお願いします!それぞれの目標に向かって頑張っていきましょう〜。

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-練習日記

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