Look For My Track

20代社会人で市民ランナー。当面はフルマラソン サブ2.8(2時間48分00秒切り)を目指して頑張るブログ。

1 月 61.0 km
2017 年度 1411.2 km

Garmin「予想タイム」の計算式を推定してみた

2017/05/26   -ランTips

Garminは予想タイム機能があり、フルマラソン・ハーフマラソン・10km・5kmのタイムを予想してくれます。 説明書を見ると、日々の練習から推定したVO2MAX(最大酸素摂取量)から予想してくれてい …

企業対抗駅伝 1区走りました

2017/05/23   -大会結果, 駅伝

先日の土曜日に、企業対抗駅伝を走りました! 男女混合の部に出場し、会社の同僚の男子4人女子1人チームで上位入賞を狙いに。 実は今の会社は転職でやってきたばかりでして、この大会に出るのは初めて。 チーム …

no image

企業対抗駅伝(5km)に向けた1000m刺激走

2017/05/19   -練習日記

明日5/20は企業対抗駅伝で1区5kmを走るので、今日は1000mの刺激走(ほぼ本気)をやりました。 刺激走とは何をするのか? レース前の刺激走については人それぞれ流儀があるかと思いますが、僕の場合は …

5000mのタイム向上に向けた、ハイペース走の実施 その①

2017/05/18   -5000m向け, 練習日記

今度の土曜日に企業対抗駅伝(5km)を控えており、ポイント練はインターバル走を中心にスピードの底上げを図っています。 が、先日、少し速めのペースで(3:40/km)で6000mペース走をやろうと思って …

5000mのタイム向上に向けた、1000mインターバル走の実施 その②

2017/05/11   -5000m向け, 練習日記

5000mのタイム向上に向けた練習プランを立てました。 5000mで16分40秒を出すための練習プラン 5000m16分40秒切りに向けこの日は週1回のポイント練習なので、仕事は早めに切り上げさせてい …

トレイルラン初心者〜中級者には最適! 高尾山〜陣馬山のコース紹介!

ゴールデンウィーク初日を使って高尾山から陣馬山の往復トレイルを敢行しました。 このコースは往復28kmほどあるのですが、累積標高がそこまで大きくなく平坦な道も多いためトレイル初心者から中級者にはおすす …

フルマラソンタイム向上に向けた [15kmビルドアップ走] の実施

平日のポイント練習ということでウインドランに参加。夢の島陸上競技場です。 インターバル走をやろうかと思ったけど、風が強かったのでペース走をやろうということに。 というわけで久しぶりに長いペース走、とい …

マラソンをおすすめしない理由を「依存症」と「健康面」から説明してみる

2017/04/23   -ランTips

※半分ネタ記事です マラソンブームがとどまるところを知りません。 関東圏内の大会は、すぐに枠が埋まってしまったり、出場できても多くの人がごった返して待機場所やトイレに困ったり・・・などなど、レース出走 …

かすみがうらマラソン2017 暑すぎて撃沈

かすみがうらマラソンに出走しました。マラソン再開後3本目のフルマラソンです。 古河はなももでサブスリーできなかったときのための保険レースの位置づけでエントリーしました。 今シーズンを締めくくるフルマラ …

5000mのタイム向上に向けた、1000mインターバル走の実施 その①

2017/04/14   -5000m向け, 練習日記

5000mのタイム向上に向けた練習プランを立てました。 5000mで16分40秒を出すための練習プラン 平日のポイント練習ということで、昨日は仕事も途中で切り上げてウインドランの練習に参加させてもらい …

練習記録

1 月 61.0 km
2017 年度 1411.2 km






にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村